FitBalls e Swiss Balls

Swiss Ball: l'equilibrio al centro dell'allenamento

In questa categoria ti presentiamo due palle mediche anomale, ovvero due strumenti ginnici che si sono allontanati in modo significativo dal concetto. Parliamo delle Swiss Balls e delle Fit Ball. Le prime, in realtà, non hanno bisogno di grandi presentazioni: si tratta di un attrezzo per la palestra estremamente comune e molto semplice. Le Swiss Balls, ovvero le palle svizzere, sono delle sfere di grande dimensioni che possono essere utilizzate sia in campo riabilitativo che in ambito sportivo, per potenziare i muscoli, aumentare la flessibilità e migliorare l'assetto posturale. In realtà questo attrezzo ha parecchi nomi: viene chiamato, oltre a Swiss Ball, anche Balance Ball, Body Ball, Fitness Ball, Gym Ball, Pilates Ball e via dicendo. Ideata da un italiano – Aquilino Cosani – negli anni Sessanta, la Swiss Ball deve il suo successo alla dottoressa svizzera Susan Klein-Vogelbach, che iniziò a impiegare la palla nelle sue terapie riabilitative. Il vantaggio delle Swiss Ball è quello di essere particolarmente instabili – per questo motivo è sempre meglio non usarle su dei pavimenti scivolosi: si consigliano anzi pavimenti dotati di ottimo grip. Questa instabilità costringe gli atleti a continui aggiustamenti della postura, per trovare l'equilibrio, andando così a stimolare dei muscoli che solitamente sono difficilissimi da coinvolgere durante gli allenamenti. Gli esercizi con la Swiss Ball possono essere fatti senza nessun altro strumento ginnico, o possono essere completati con dei manubri. E cosa sono, invece, le Fit Ball?

Fit Ball – Suples

Tutti conosciamo le Bulgarian Bag, inventate nel 2005 da Ivan Ivanov: si tratta di un attrezzo a mezzaluna che serve a ottimizzare la presa delle mani, sviluppando i muscoli degli avambracci e delle mani come nessun altro strumento. Lo stesso Ivan Ivanov si è però accorto che alcuni movimenti non erano possibili con la classica Bulgarian Bag: da qui nacque la sua evoluzione, la quale è per l'appunto la Fit Ball. Si tratta di una palla medica del tutto particolare, dotata di due resistenti e lunghe cinghie ai lati, per fare i tipici movimenti delle Bulgarian Bags e tanti altri di nuovi. Qui poi trovare le Suples® Fit Ball originali, a partire dal modello da 4 chilogrammi per arrivare fino alla Fit Ball da 10 chilogrammi: per ogni pezzatura cambia il colore del vinile, così da distinguere facilmente i pesi in palestra. Vuoi aumentare la tua forza e allo stesso tempo fare un workout cardio da record? Allora le Fit Balls fanno al caso tuo – tanto più che, rimuovendo le cinghie, potrai utilizzarle anche come delle tradizionali palle mediche!