Kettlebells

Antiguas pero siempre actuales, las kettlebells son una herramienta esencial para quienes buscan un entrenamiento completo, que combine fuerza, coordinación y resistencia. Perfectas tanto para gimnasios profesionales como para Home Gym, las kettlebells Lacertosus® ofrecen calidad y versatilidad, representando un "gimnasio completo" en un solo aparato.

Kettlebells: el aliado perfecto para cada entrenamiento

Una herramienta antiquísima y, sin embargo, increíblemente eficaz: las primeras kettlebells rudimentarias ya eran utilizadas por los monjes Shaolin, quienes empleaban estas pesadas bolas con asa para potenciar sus músculos. Durante mucho tiempo, las kettlebells fueron prácticamente los únicos instrumentos de entrenamiento difundidos en Rusia, especialmente a nivel del ejército. No es casualidad que, aún hoy, la kettlebell a veces se denomine por su nombre ruso, es decir, girya. En los últimos años, estos accesorios han ganado un puesto fijo también en nuestros gimnasios profesionales y en nuestras Home Gym: nosotros en Lacertosus® fuimos, por ejemplo, la primera tienda en introducir en Italia – entre otras cosas – las kettlebells de competición. ¿Pero cuáles son las ventajas de las kettlebells? Es sencillo: estas balas de cañón pueden alcanzar pesos muy importantes – las kettlebells Lacertosus® llegan hasta los 40 kilogramos – ocupando, sin embargo, muy poco espacio. Y no termina aquí, ya que se trata de pesos extremadamente versátiles, que pueden utilizarse para ejercicios muy diferentes: el llamado Kettlebell training, de hecho, logra combinar el entrenamiento con pesas con el desarrollo motor, la coordinación y la actividad cardiovascular (no es casualidad que Pavel Tsatsouline, conocido como el mejor entrenador del mundo de giryas, suele decir que esta herramienta representa “un gimnasio completo que cabe en una mano”).

Kettlebells de entrenamiento y de competición

¿Pero por qué comprar kettlebells, si tal vez ya tienes mancuernas de gimnasio? A diferencia de estas últimas, las bolas de hierro fundido con asa se caracterizan por un centro de gravedad desplazado respecto al agarre. Esto significa que el control de la girya es más difícil y menos intuitivo, requiriendo – en cualquier tipo de ejercicio – una posición más rígida, así como una activación muscular mucho mayor. Por lo tanto, si con las mancuernas a veces se tiende a realizar los ejercicios de forma distraída y poco precisa, con las kettlebells este riesgo no existe.

En esta página puedes encontrar las Russian Black Kettlebells, la primera elección para los box de CrossTraining en España y Europa, atractivas en diseño y fundidas en una sola pieza de hierro; junto a ellas están las Kettlebell Competition, pensadas para quienes aspiran a la perfección, fruto de nuestra atención obsesiva al detalle. Y además, en esta página encontrarás sets de kettlebells (de 3 a 5 piezas) y racks para mantener tus giryas perfectamente ordenadas.