Allenarsi dove si vuole quando si vuole. Questo è uno dei mantra dell'allenamento a corpo libero, e non è nemmeno l'unico. Sotto questo ombrello vengono riuniti tutte le attività che non richiedono attrezzi particolari, o meglio, che non prevedono l'utilizzo di pesi o di macchine da palestra. Si tratta dunque di workout economici, molto vari, indipendenti dal luogo, che sfruttano soprattutto il nostro stesso peso corporeo – sono esemplari, in questo senso, gli esercizi che si possono fare alla sbarra o alla spalliera. Parte integrante per non dire fondamentale di qualunque training funzionale, con gli allenamenti a corpo libero è possibile sia perdere massa grassa che sviluppare la massa muscolare, nonché aumentare agilità, velocità, resistenza e coordinazione. Altro vantaggio di fare degli allenamenti a corpo libero sta nel fatto di usare in modo complesso i muscoli, con stimoli plurilaterali che, con le normali macchine da palestra, sono raramente possibili. Lo svantaggio degli allenamenti a corpo libero sta ovviamente nei limiti dello sviluppo muscolare: la massa può certamente aumentare facendo squat, trazioni e piegamenti, ma non è certo possibile raggiungere gli stessi livelli garantiti dalla pesistica. Il segreto, in ogni caso, è non focalizzarsi solo su un solo tipo di workout! Ma quali sono gli accessori per l'allenamento a corpo libero presenti sul nostro e-commerce di strumenti per la palestra?
Sbarre, parallele e anelli per palestra
Chi ama l'allenamento a corpo libero è attratto anche dal fatto di poterlo fare ovunque. Tra gli accessori meno ingombranti e più utili quando si tratta di palestra ci sono sicuramente gli hand grip, ovvero le pinze per mano: economiche, leggere e resistenti, possono essere usate ovunque, per rinforzare avambracci, mani e dita. Noi li proponiamo a diversi livelli di tensione, da 45 chilogrammi a 136 chilogrammi, con impugnatura antiscivolo. Sempre qui puoi inoltre trovare un'ampia selezione di sbarre per le trazioni a muro: sbarre normali per pull-up semplici o sbarre a presa multipla per variare di volta in volta la presa, l'ideale per una Home Gym davvero completa sfruttando al massimo lo spazio a disposizione. E ancora, qui puoi trovare gli anelli da ginnastica, con cinghie comprese, nonché uno degli alleati fondamentali e più classici dell'allenamento a corpo libero, ovvero le parallele, stabili e sicure, sia distinte che unite (Dip Station). Non manca inoltre una spalliera, che si distingue però – quanto a ideazione, a materiali usati e a disegno – da qualsiasi altra spalliera presente sul mercato, da usare anche insieme alle funi d'allenamento, agli elastici,a gli anelli e agli Hirts.
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